许多爱美的MM，为了能够拥有一双纤细的腿，尝试了各种减肥方法，花费了大量的时间、金钱、体力。但是，收到的效果却是一般。其实，步行就能够帮助瘦腿，既简单易行，又不浪费时间，成本也低，爱美的MM们可以尝试一下。掌握正确的步行方法，持之以恒，就可以打造一双美腿，如果能配合穿着静脉曲张袜，瘦腿效果还可加倍。
步行减肥中，掌握正确的步行姿势非常重要。错误的步行姿势会使减肥效果大打折扣，甚至会起到反效果，腿不但不能变瘦反而腿型会变丑。专家建议，步行应跨大步、甩双臂、背伸直，便可起到瘦腿的作用。步行起来要风风火火，保持较快的速度，行进过程中要手握空拳。
掌握合适的步行强度也是非常重要的。因为步行是典型的有氧运动，主要通过氧代谢供能，它要求每次步行时必须达到一定的速度，满足一定的锻炼时间，才能充分分解体内的糖分，消耗体内的脂肪。因此，必须达到“有效步数”，即达到有氧运动标准的有效果的行走步数。每分钟必须走60步以上，连续行走必须在10分钟以上。以往步行时要不是连续行走时间不够，要不就是每分钟步数太少，做了一堆无用功。要使有效步数更精确的执行，应该借助于类似计步器这样“教练”式工具来帮忙。要注意的是，强度太大，可能会是肌肉疲劳，从而使腿部线条变粗，不利于美腿；强度太小，便起不到瘦腿的作用。
在步行减肥时，MM们可以选择适合的静脉曲张袜，加强步行瘦腿的作用。对于现在市面上流行的静脉曲张袜，应根据自身的具体情况，在咨询医生后，选择压力大小适度的袜子。运动时穿着的静脉曲张袜不宜过紧，否则会影响腿部循环，破坏瘦腿效果。压力适度的静脉曲张袜，可以帮助腿部在步行时脂肪的燃烧， 同时可以通过各方向的压力，雕塑腿部线条，使腿在变瘦的同时拥有更加修长的曲线。
步行减肥非常简单易行，但是也同其他的减肥方法一样，不可能在短时间内看到明显的效果，需要“坚持不放弃”地开展步行减肥。要想在一个星期或一个月之内消耗完人体多余的脂肪是不现实的，也是不健康地。最好每天坚持锻炼，每次练习40至60分钟。像上下班的路上，就是最好的步行塑身的时间。再配合穿着静脉曲张袜，便能够增强瘦腿效果。坚持一段时间后，瘦腿效果会逐步显现出来。
拥有一双美腿并不是遥不可及的事情，日常生活中得一些小动作、小物品便可以帮你轻松实现。